12月7日，校友文化节活动期间，艺体学部体育与健康科教中心在智远楼举办考研考前冲刺指导讲座，特邀2020级运动康复专业校友柴瑞杰返校主讲。她以“考研前半月冲刺”为主题，为2026届备考学子分享实战经验、助力高效冲刺。讲座由运动康复专业负责人金春霞主持。

讲座中，柴瑞杰结合自身备考经历，围绕冲刺阶段的复习策略展开分享。她强调，专业课应紧扣历年真题圈定高频考点，以系统背诵实现重点突破，主观题作答需做到“观点鲜明、术语专业、层次清晰”；公共课方面，政治复习可与徐涛强化课、肖1000题结合推进，英语则建议分模块强化、坚持每日精练，避免过度依赖视频课程，真正实现“重质不重量”。

在复试准备与心态调整方面，她建议初试结束后及时关注往年分数线，尽早启动复试复习，统筹英语口语、个人陈述与专业课内容；同时提醒同学们警惕“灾难化思维”，以“多记一分是一分”的踏实心态投入复习，并通过模拟自测、主动交流等方式舒缓压力，考场上也可借助呼吸调节快速凝聚专注力。

分享结束后，柴瑞杰与现场同学积极互动，细致解答备考疑问。在交流中，她进一步从三个方面寄语考研学子：一是聚焦考纲、锁定薄弱环节，实现精准提分；二是保持节奏、接纳情绪，避免身心透支；三是理性看待考研意义——备考过程中所淬炼的意志力、情绪管理与时间规划能力，本身就是成长的收获。

讲座最后，她以“考研是一场独自前行的修行，唯有不抛弃、不放弃，量变终将引向质变”勉励在场同学，现场气氛温暖而昂扬。

本次讲座不仅为体育与健康科教中心的考研学子提供了切实可行的冲刺指引，也传递了陪伴与鼓舞的精神力量，助力大家在最后的备考阶段坚定信心、凝聚心力，以饱满状态迎接挑战。

【人物简介】柴瑞杰，2020级运动康复专业校友。2024年考取哈尔滨体育学院硕士研究生。本科期间曾获校级一等奖学金、国家励志奖学金，并获评校级、市级、省级三好学生及“励志成才大学生”等荣誉。现担任哈尔滨体育学院研究生党支部组织委员，2025年荣获国家奖学金。